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Alcuni
usano il termine ‘meditare’ col significato
di pensare, contemplare, o assumere uno stato di sogno ad occhi aperti.
La
meditazione secondo la Tradizione dei Maestri
Himalayani comporta invece un’attenzione
interiore, una calma profonda. La mente non sta fantasticando ma è
presente,
centrata. Quando si impara a sedersi immobili, con il respiro profondo,
regolare e silenzioso, l’attenzione focalizzata su un unico punto di
consapevolezza, un unico sottile oggetto, interrompendo così i consueti
processi mentali, si raggiunge un tipo di gioia difficile da spiegare.
Per
ottenere questo è importante acquisire un metodo graduale e sistematico
e
seguire una pratica costante. Così si arriva a conoscere profondamente
se
stessi e si affrontano più facilmente le difficoltà della vita, le
paure, le
ansie, le preoccupazioni.
La meditazione
è molto efficace anche in particolari circostanze della vita come ad
esempio la
gravidanza e il parto.
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